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早上起床做3件事让你自然瘦

2018-10-11 06:33:3239健康网

核心提示:清晨是燃脂的好时候,只需要你抽出很短的时间做好3件事,就能让你自然瘦。

  想减肥,但是没时间运动又不想节食,怎样才能自然瘦呢?下面小编就交给大家几个简单的自然瘦的方法,只要早上起床后好好做,减肥很简单。

  起床先伸个大懒腰

  每天用不着急着下床,允许自己赖几分钟床,做几个伸懒腰动作。伸懒腰运动可以调整姿势,预防支撑内脏的肌肉衰退和内脏下垂,防止暴饮暴食。并且伸懒腰能够活动筋骨,促进血液循环,还把更多含氧气的血液供给大脑,使人头脑清醒。

  起床后喝杯水排毒

  经过一夜的睡眠,早上起来身体会出现轻微脱水的情况。清晨起床喝一杯温开水能够及时补充水分,促进身体代谢,还能帮助清理身体毒素。除了喝白开水外,还可以喝一些淡盐水。盐水可以清肠还可以让皮肤变好,还能增补水分和电解质。

  毛巾敷脸边洗边瘦

  洗脸时每天清洁的必要步骤,如果学会正确方法,洗脸也能瘦脸哦。改变平日洗脸的方式,还没用洗面奶清洁脸部前,先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替,可以让血管收缩、扩张,促进肌肤的血液循环,可以排出多余的水分,有效消除脸部浮肿,让脸显小。

  具体的做法:先用热毛巾敷脸,接着用冷毛巾,重复3次。冷热水敷脸以后,将洗面乳挤在手上,搓一搓后,用顺时针打圈方式清洁脸部。

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